I GOT 99 PROBLEMS BUT SADHANA AIN’T ONE

Le corps quantifié existe depuis des depuis des millénaires! C’est les OG yogis qui l’ont inventé…

OG Yogis kicking it old school

(English below)

Sadhana en Sanskrit signifie “pratique spirituelle* quotidienne” et elle comprend l’ensemble des pratiques que nous nous engageons à faire tous les jours, pour nous reconnecter à l’essence de nous-même. Pour certains d’entre nous, c’est #yogaeverydamnday ou une séance de méditation pour démarrer notre journée ; pour d’autres, c’est le rituel du premier café au petit matin ou une pause à 16h pour prendre l’air.

Les OG yogis d’antan étaient archi-pragmatiques. Le deuxième chapitre des Yoga Sutras de Patanjali s’appelle “Sadhana Pada” et décrit toutes les techniques indispensables à notre auto-découverte :
• Kriya Yoga (tapas, svadhyaya, isvara pranidhana)
• Raja Yoga (yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana et samadhi)

Ces yogis avaient le sens de la réalité. Ils voulaient pouvoir mesurer les résultats de leurs pratiques, pour pouvoir les répéter et les partager. Le corps quantifié existe depuis des depuis des millénaires!

KICK IT

Pour ta Sadhana, choisis 1 ou 2 choses à faire et vois si tu peux maintenir une routine quotidienne. Ou apporte à une de tes habitudes actuelles un peu de pleine conscience. L’important, c’est de découvrir ce qui te va. Si tu n’as pas le temps de faire 108 récitations de Om Namah Shivaya, dis-le une fois. Avec conscience. Don’t sweat the technique. C’est censé améliorer ta vie, pas te stresser.

Ta Sadhana peut comprendre tous les éléments soi-disant classiques du yoga : asana, pranayama, méditation, mudras, mantras, lecture, écriture, contemplation…. Ou aucun de ces éléments ! Ta Sadhana est unique, elle est à toi. Elle reflète ce qui t’est cher et important, ce qui t’inspire à te reconnecter à toi-même tous les jours.

“Everything can be Sadhana. The way you eat, the way you sit, the way you stand, the way you breathe, the way you conduct your body, mind and your energies and emotions—this is Sadhana. Sadhana does not mean any specific kind of activity, Sadhana means you are using everything as a tool for your wellbeing.” —Sadhguru

Le but de ta Sadhana est fixe, cependant les éléments peuvent être modifiés selon les saisons, ton énergie, tes besoins, tes désirs…

*NDLR sur le mot “spirituel” : Nous ne sommes pas fan de ce mot car il est devenu très chargé, signifiant whatmille choses à whatmille personnes. Si tu as des difficultés avec “spirituel,” on te suggère de le remplacer par “évolution personnelle” ou même “naturel.” Comme ça, ta Sadhana deviendra une série d’actions que tu prends pour te relier à la nature (la tienne et la grande,) ou une série de rituels qui donneront de l’impulsion à ta plénitude.


Sadhana in Sanskrit means “daily spiritual* practice” and it comprises the collection of practices that we commit to doing every day, to reconnect to our essential selves. For some of us, it’s #yogaeverydamnday or a meditation session to get the day going; for others, it’s the ritual of making coffee in the wee hours of the morning or taking a break at 4pm to get some fresh air.

The OG yogis from way back were super pragmatic. The second chapter of The Yoga Sutras of Patanjali is called “Sadhana Pada” and it describes all of the techniques indispensable for self-discovery:
Kriya Yoga (tapas, svadhyaya, isvara pranidhana)
Raja Yoga (yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana and samadhi)

These yogis were practical. They wanted to be able to measure the results of their practices, in order to be able to repeat and share them. The quantified self has existed for centuries!

KICK IT

For your Sadhana, pick one or two things and see if you can maintain a steady routine. Or bring awareness to one of your existing habits. The important thing is to discover what works for you. If you don’t have time to recite Om Namah Shivaya 108 times, do it once. With feeling. Don’t sweat the technique. It’s supposed to enhance your life, not stress you out.

Your Sadhana can include all of the elements of so-called classical yoga: asana, pranayama, meditation, mudras, mantras, reading, writing, contemplation… Or none of these elements! Your Sadhana is unique, it belongs to you. It reflects what is important to you and what you hold dear, what inspires you, every day, to reconnect to yourself.

“Everything can be Sadhana. The way you eat, the way you sit, the way you stand, the way you breathe, the way you conduct your body, mind and your energies and emotions—this is Sadhana. Sadhana does not mean any specific kind of activity, Sadhana means you are using everything as a tool for your wellbeing.” —Sadhguru

The goal of your Sadhana is fixed, however the elements can be modified depending on the seasons, your energy, your needs, your desires…

*Note from the editors on the word “spiritual”: We are not fans of this word as it has become very loaded, signifying ten thousand things to ten thousand people. If you have trouble with “spiritual,” we suggest replacing it with “personal evolution” or even “natural.” In this way, your Sadhana will become a series of actions you take in order to yoke yourself to nature (your own and the big one,) or a series of rituals that will power your fulfillment.