HOME PRACTICE ESSENTIELS: BIBLIOTHÈQUE YOGI SUR MESURE

Nos livres préférés pour t’aider à créer une bibliothèque dans le shala chez toi.

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(English below)

Pour pouvoir faire du yoga chez toi, il ne te faut pas grand chose : un peu de place pour pouvoir t’étirer, une tenue confortable, un tapis, quelques accessoires, une playlist inspirante, une plateforme bourrée d’options avec des profs différents, de la sauge blanche pour chasser les mauvaises énergies…

Pfft ! La vérité, c’est qu’il te faut une chose toute simple et tu ne vas ni la trouver à Decathlon ni dans une boutique chic ni dans un café branché. Tout ce qu’il te faut c’est la volonté de devenir autonome dans ta pratique.

Pas si fastoche que ça, en fait. Ce dernier ingrédient est peut-être le plus difficile à apprivoiser ! La volonté demande de la tenacité et prend du temps, chose peu valorisée dans notre culture qui préfère mettre l’accent sur le fast food, la fast fashion, les messages instantanés, le speed dating, le FOMO…

La volonté, il faut la cultiver tout comme une plante : l’arroser de compassion, la rassurer de chaleur bienveillante, lui offrir un peu de ton soleil intérieur pour qu’elle resplendisse. C’est à force d’engager cette volonté par la pratique qu’elle grandit.

CELA DIT: DES CONSEILS UTILES!

Si tu es débutant, Yogateau te conseille de suivre un cours ou une intro avec une plateforme en ligne pour que tu puisses voir à quoi ressemblent les postures, comment elles s’appellent en français (ou peut-être en anglais) et en Sanskrit, comprendre l’importance de la respiration et pourquoi elle est la clef de tous les mouvements. Quelques plateformes multi-styles, multi-profs que nous recommandons :

MyQee
Le Tigre Yoga Play
Glo (anglais)
Gaia (anglais, français, espagnol, allemand)

Quand il s’agit de livres, nous préférons ceux qui décortiquent les postures et le qui-que-quoi de comment les adapter, qui expliquent le pranayama, les pratiques plus subtiles, etc. Dans cette catégorie, il y a de très bons exemples, en français et en anglais.

NB : Si tu es débutant, ne te sers pas du fameux livre de BKS Iyengar, Light on Yoga. Celui-ci, devenu la bible du yoga postural, s’adresse plutôt à des personnes ayant déjà un bon niveau de pratique et de connaissances et donc nous le décourageons pour les novices.

ASHTANGA

HATHA

YIN YOGA

RESTORATIVE YOGA


In order to yoga at home, you don’t need much: a little bit of room to stretch out, a comfortable outfit, a mat, a few props, an inspiring playlist, an online platform stuffed with options and different teachers, white sage for chasing bad energy away…

Pfft! The truth is, you just need something really simple and you’re neither going to find it at Decathlon nor in a chic boutique nor in a trendy café. All you need is the will to become self-sufficient in your practice.

Easier said than done, it turns out. This last ingredient is maybe the most difficult to subdue! Will requires tenacity and takes time, something not really valued in our culture which prefers focusing on fast food, fast fashion, instant messages, speed dating, FOMO…

Will has to be nurtured much like a plant: it must be showered with compassion, bolstered with caring warmth, offered a little of your sunshine in order for it to flourish. It is by dint of engaging this will through practice that it grows.

THAT SAID: SOME USEFUL ADVICE!

If you’re a beginner, Yogateau suggests you follow a class or an intro with an online platform so that you can see what the poses looks like, what they’re called in French (or maybe English) and in Sanskrit, understand the importance of the breath and why it’s the key to every movement.

When it comes to books, we prefer those that break down the poses and how to adapt them, explain pranayama, the more subtle practices, etc. In this category, there are some very good examples, in French and English.

NB: if you’re a novice, do not use BKS Iyengar’s famous book, Light on Yoga. This title, which has become the bible of postural yoga, is geared more toward people who have a good practice level and knowledge which is why we don’t recommend it for beginners.

ASHTANGA

HATHA

YIN YOGA

RESTORATIVE YOGA